Wiosenne wakacje z jogą w Ryszikeś – 02-23 kwietnia 2023

Serdecznie zapraszamy na nasz wyjątkowy program jogi organizowany wspólnie z Yoga Vidya Mandiram, Rishikesh (India). Program przeznaczony jest dla osób:

(a) chcących uczyć się jogi dla samych siebie – spędzieć wiosenne wakacje z jogą w Ryszikeś.

(b) chcących zostać nauczycielem jogi i uzyskań międzynarodowy certyikat Yoga Alience –  pełny kurs nauczycielski TTP 200 godzin, egzamin.

Wyboru należy dokonać przy zapisie lub przed rozpoczęciem się kursu już na miejscu.

„Tylko własne doświadczenie jogi jest przewodnikiem w jodze”
Wjasa, komentator Yogasutr

SZCZEGÓŁOWY OPIS WIOSENNEYCH WAKACJI Z JOGĄ W RYSZIKEŚ

Wiosenna praktyka jogi odbywać się będzie na niektórych tych samych zajęciach, co uczestników kursu na nauczyciela. Obejmuje zwłaszcza:

• Asany (Postawy Jogi): uczenie się prawidłowego ustawienia i wykonywania różnych pozycji jogi.
• Pranajamy, czyli techniki oddychowe, wiedza o oddechu: uczy się różnych technik oddechowych, które pomagają w koncentracji, relaksacji i poprawiają samopoczucie.
• Medytację: różne formy medytacji, szczególnie medytacja zgodna z naukami Himalajskiej Tradycji Jogi.
• Relaksację i Joga Nidrę: Różne formy relaksacji i ćwiczeń przygotowawczych  do Joga Nidry – świadomego, dobrego snu.
• Recytacje sanskryckie.
• Filozofię jogi: Wykłady z historii zasad jogi, w tym szczególnie ośmiostopniowej ścieżki jogi opisanej w Jogasutrach Patańdżalego.

Zajęcia z filozofii jogi prowadzi m.in. Filip Ruciński.

Zajęcia odbywają się przez 6 dni, po których następuje 1 dzień odpoczynku. Środek dnia jest zwykle wolny, może chodzić nad Ganges, kąpać się i odpoczywać.

W okresie od 2.02 do 11.02 można zgodnie ze swoim wyborem uczestniczyć w szczególnych zajęciach / warsztatach dotyczących ważnych elementów wiedzy jogicznej, mianowicie:

• joga nidry (2-8 kwietnia)
• pranajamy (2-8 kwietnia)
• medytacji (2-8 kwietnia)
• powitania Słońca (2-11 kwietnia)
• zajęciach z jogi powiązanej z ajurwedą (2-15 kwietnia).
• medytacji według nauki Tradycji Himalajskiej Jogi (Himalayan Yoga Tradition) – 3-dniowe cykle na okrągło od 2 kwietnia.

Dyplom: Uczestnicy nieuczestniczący w kursie nauczycielskicn otrzymają dyplom uczestniczenia w zajęciach jogi.

Opłata: Opłata wynosi tyle samo, co uczestniczenie w kursie nauczycielskim i upoważnia do wstępu na większość zajęć prowadzoncyh dla nauczycieli.

SZEGÓŁOWY OPIS KURSU NAUCZYCIELSKIEGO TTP
Szkolenie na kursie nauczycielskim  (TTP) obejmuje codzienną, intensywną i obowązkową praktykę jogi, w tym:
– wykłady z anatomii i fizjologii jogi,
– metody ustawiania i poprawiania pozycji ciała,
– praktyki oczyszczające (ṣaṭ-kriyā),
– rozluźnienie stawów i gruczołów (granti-mocana),
– pozycje ciała (asany),
– sekwencje ćwiczeń fizycznych (vinyāsa), które rozwijają elastyczność i siłę,
– opanowywanie oddechu (prāṇāyāma),
– ekspresje ciała (mudrā),
– tamowanie energii (bandha)
– ćwiczenia relaksacyjne, które stopniową przygotowują do zaawansowanej praktyki snu jogicznego (yoga-nidrā).
Elementy kursu nauczycielskiego stanowią także recytacje sanskryckie, gdzie poszczególne warstwy znaczeniowe są stopniowo wyjaśniane przez nauczycieli. W przypadku ćwiczeń asan, Szkoła skupia się na stylach asan klasycznej Hatha Jogi takiej jak w klasycznych tekstach jogicznych oraz i współczesnego stylu Ashtanga Vinyasa Jogi w celu rozwoju kondycji. Ponadto kurs TTP obejmuje wiedzę o ajurwedzie, praktykę karma jogi oraz sanskrycką recytację, które są uważane za integralne części tradycyjnej indyjskiej jogi. Kładziemy nacisk na holistyczne rozumienie jogi. Integrując całość jogi, wprowadzany zostaje element duchowy, aby podnosić na duchu i wspierać osobisty rozwój uczniów.

Zajęcia w kursie nauczycielskim TTP zawierają też lekcje dedykowane wyłącznie dla osób, które planują zostać profesjonalnymi nauczycielami:

• Metodologię nauczania jogi: Uczestnicy uczą się jak efektywnie uczyć jogi innych, w tym jak tworzyć i planować zajęcia, jak używać wskazówek werbalnych i korekt oraz jak tworzyć bezpieczne i integracyjne środowisko dla uczniów.
• Praktykę nauczania: Uczestnicy ćwiczą nauczanie w małych grupach i otrzymują informacje zwrotne od swoich instruktorów, aby pomóc im poprawić swoje umiejętności nauczania.
• Etyka Jogi: Uczestnicy poznają zasady etyczne bycia nauczycielem jogi i jak zachowywać się w sposób profesjonalny.

Zajęcia odbywają się przez 6 dni, po których następuje 1 dzień odpoczynku.

Po ukończeniu kursu uczestnicy często kwalifikują się do tego, by zarejestrować się w Yoga Alliance jako licencjonowany nauczyciel jogi (Registered Yoga Teacher, RYT 200).

Poziom kursu: Początkujący oraz średniozaawansowany.

Język wykładowy: Kurs odbywaja się w języku angielskim. Dla Uczestników z Polski, którzy znają angielski w niewystarczającym stopniu, zajęcia będą streszczane, wyjaśniane lub od razu tłumaczone na język polski.

Certyfikat: Pod koniec kursu Uczestnicy kursu nauczycielskiego otrzymają dyplom 200 RYT, uznawany międzynarodowo przez International Yoga Alliance, USA, wydany przez Yoga Vidya Mandiram.

TYPOWY HARMONOGRAM DNIA

Typowy plan dnia (nieco modyfikowany w każdym kursie):
05:00 – Budzenie się!
06:15 – 06:30 Śpiewy w sanskrycie
06:30 – 07:30  Ṣaṭ-kriyā & prāṇāyāma (ćwiczenia oczyszczające i oddechowe)
07:30 – 09:00 Hatha Joga (klasyczna)
09:00 – 10:00 Śniadanie i czas wolny
10:00 – 11:00 Filozofia jogi   /   Karma-Yoga (sprzątanie sali do jogi, porządkowanie mat do jogi itd.)
11:00 – 12:00 Anatomia jogi i fizjologia
12:30 – 13:00 Karma joga
13:00 – 14:30 Obiad
14:30 – 16:00 Własna nauka i własna praktyka
16:00 – 16:30 Przerwa na herbatkę
16:30 – 18:00 Ashtanga Vinyasa (Pozycje jogi sesja II)
18:00 – 19:00 Relaksacja i medytacja
19:00 – 20:00 Kolacja
20:30 – 21:00 Własna nauka i czas wolny
21:00 – pora spać!

Szczegóły programu kursu dostępne na stronie Yoga Vidya Mandiram. Osoby nieuczestniczące w kursie nauczycielskim, mogą dokonać własnego wyboru zajęć.

Koszty kursu:

W cenę tą wliczone są

• noclegi (21 nocy),
• materiały do jogi (książki, przybory do zabiegów oczyszczających),
• 200 godzin treningu,
• wegetariańskie posiłki (3 razy dziennie),
• podwieczorek,
• półdniowe wycieczki do Ryszikeś raz w tygodniu,
• zwiedzanie w dzień wolny. Cena za kurs nauczycielski i nienauczycielskiego jest ta sama.

Samemu należy pokryć koszty dojazdu.

Jak się zapisać?

• Należy wybrać kurs rejestrując się poprzez Formularz zgłoszeniowy na stronie Fundacji
• Wpłacić zaliczkę US$ 200 na konto Szkoły w Ryszikeś lub równowartości US$ 200 w złotówkach na konto Fundacji (wówczas w opisie wpłaty proszę napisać: Kurs jogi w Ryszikeś kwiecień 2023).
• Resztę opłaty należy wnieść w gotówce na miejscu, najpóźniej w dniu rozpoczęcia się kursu.
• Osoby zapisujące się akceptują Ogólne Warunki Uczestnictwa w programach Fundacji Vivaswan, a także Code of Conduct and School Policies Szkoły Yoga Vidya Mandiram.

Organizatorzy:

• Yoga Vidya Mandiram, Rishikesh (Indie),
• Fundacja Vivaswan (Polska).

Szczegółowe pytania:

• Polska: Filip Ruciński, KONTAKT